| Макароны, необогащенные, сухие | 273 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.7% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.2% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2824 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.9% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.854 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.364 мг | 20 мг | 1.8% | 2.3% | 5495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.55 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.4% | 5149 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13459 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3287 г |
| Натрий, Na | 64.36 мг | 1300 мг | 5% | 6.3% | 2020 г |
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 6.4% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 93.63 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.2% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6360 г |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Марганец, Mn | 0.1967 мг | 2 мг | 9.8% | 12.3% | 1017 г |
| Медь, Cu | 69.36 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.7% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 0.173 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 40462 г |
| Селен, Se | 13.532 мкг | 55 мкг | 24.6% | 31% | 406 г |
| Фтор, F | 63.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6288 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 3963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные (без масла) составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».