| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 400 г | |
| бета Каротин | 180 мг | 5 мг | 3600% | 3 г | |
| Ликопин | 600 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 600 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 4.2 мг | 1.5 мг | 280% | 36 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.6 мг | 1.8 мг | 255.6% | 39 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 12.5 мг | 5 мг | 250% | 40 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В9, фолаты | 300 мкг | 400 мкг | 75% | 133 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 45 мкг | 3 мкг | 1500% | 7 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 180 мг | 90 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 22.5 мг | 15 мг | 150% | 67 г | |
| Витамин Н, биотин | 54 мкг | 50 мкг | 108% | 93 г | |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 480 г | |
| Ниацин | 16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 250 мг | 1000 мг | 25% | 400 г | |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 320 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 900 г | |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 100 г | |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 67 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 140 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 100 г | |
| Хром, Cr | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Цинк, Zn | 11 мг | 12 мг | 91.7% | 109 г |
Энергетическая ценность витамины для женщин центрум составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».