| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 440 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.6% | 724 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 9% | 289 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290 мкг | 900 мкг | 32.2% | 8.4% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.4% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 10.2% | 257 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.8 мкг | 10 мкг | 88% | 23% | 114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.7% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2 мг | 20 мг | 31% | 8.1% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 240 мг | 1000 мг | 24% | 6.3% | 417 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 3.7% | 706 г |
Энергетическая ценность Каша Nestle помогайка,сухая составляет 383 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».