| Вода | 1500 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Детское, пюре телятина, без соли | 100 г |
| Капуста цветная отварная по 1-210 (Варка без слива) | 250 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 150 г |
| ткемали мамино | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.6% | 14000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.9% | 5000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 32.5% | 2463 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 34.9% | 2261 г |
| альфа Каротин | 0.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 38.1% | 2083 г |
| бета Криптоксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.53 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 10.3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 2.4% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 5.6% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 6.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.663 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.5% | 8578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 33.3% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 9.5% | 8152 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 157.1% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2302 мг | 20 мг | 1.2% | 9.5% | 8688 г |
| Ниацин | 0.117 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.52 мг | 2500 мг | 2.9% | 23% | 3400 г |
| Кальций, Ca | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.9% | 6609 г |
| Кремний, Si | 0.094 мг | 30 мг | 0.3% | 2.4% | 31915 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 15.9% | 5013 г |
| Натрий, Na | 227.06 мг | 1300 мг | 17.5% | 138.9% | 573 г |
| Сера, S | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.4% | 38760 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 11.9% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 301.75 мг | 2300 мг | 13.1% | 104% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 38.1% | 2083 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 42.9% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 26.2% | 3072 г |
| Медь, Cu | 14.05 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 11.1% | 7117 г |
| Молибден, Mo | 1.227 мкг | 70 мкг | 1.8% | 14.3% | 5705 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 50459 г |
| Фтор, F | 71.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 14.3% | 5568 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.1% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0487 мг | 12 мг | 0.4% | 3.2% | 24641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с цветной капустой составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».