| йогурт активия | 115 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1500 г |
молоко вскипятить,остудить,добавить йогурт,поставить в теплое место на 3 часа.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.7% | 2235 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.6% | 1556 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4294 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 9.7% | 1541 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 11.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 22.99 мг | 500 мг | 4.6% | 6.9% | 2175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 11% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.87 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 19.4% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20408 г |
| Витамин Н, биотин | 3.117 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.3% | 1604 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1977 мг | 20 мг | 6% | 9% | 1670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.21 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.5% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 107.53 мг | 1000 мг | 10.8% | 16.1% | 930 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 4.6% | 3260 г |
| Натрий, Na | 48.7 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.5% | 2669 г |
| Сера, S | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3540 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 15.5% | 960 г |
| Хлор, Cl | 107.14 мг | 2300 мг | 4.7% | 7% | 2147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 8.7% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 11.6% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Медь, Cu | 11.69 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8554 г |
| Молибден, Mo | 4.87 мкг | 70 мкг | 7% | 10.4% | 1437 г |
| Селен, Se | 1.948 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.2% | 2823 г |
| Фтор, F | 19.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20534 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.8% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3896 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3080 г |
Энергетическая ценность ряженка с активией составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».