| Треска | 300 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Картофель | 480 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 65 г |
| Вода | 4000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 160 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.1% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 19.2% | 2405 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 23.3% | 1952 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 25.1% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 11.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.493 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.7% | 5338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 14.6% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 11% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 7.8% | 5906 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.648 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.9% | 7716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6194 мг | 20 мг | 3.1% | 14.2% | 3229 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.59 мг | 2500 мг | 3.5% | 16% | 2887 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.1% | 11737 г |
| Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 7.3% | 6221 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 25591 г |
| Сера, S | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.2% | 5615 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 13.2% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 17.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 5% | 8955 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 26% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 110.5% | 413 г |
| Литий, Li | 7.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 9.6% | 4662 г |
| Медь, Cu | 29.26 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 13.2% | 3418 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.4% | 7000 г |
| Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 19097 г |
| Фтор, F | 83.21 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4807 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 39.3% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.1351 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 8882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.794 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».