| Крупа пшено шлифованное | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 230 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 70 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.2% | 3455 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.5% | 789 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.2% | 1431 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.142 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5695 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7847 мг | 20 мг | 3.9% | 2.9% | 2549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.9 мг | 2500 мг | 2.7% | 2% | 3682 г |
| Кальций, Ca | 37.83 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.8% | 2643 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2884 г |
| Натрий, Na | 16.65 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7808 г |
| Сера, S | 18.28 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5470 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 5% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 33.7 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4712 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 1.209 мкг | 10 мкг | 12.1% | 9% | 827 г |
| Марганец, Mn | 0.1135 мг | 2 мг | 5.7% | 4.2% | 1762 г |
| Медь, Cu | 47.91 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.6% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 3.578 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.8% | 1956 г |
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10018 г |
| Фтор, F | 56.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7076 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3184 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша молочная пшенная составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».