| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 637 г |
| шеи куринные без кожи | 220 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 136 г |
| Морковь (Жарка) | 87 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3622 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.2% | 3500 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2655 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.3% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 11.2% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.616 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 15291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 3.9% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 7.3% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4504 мг | 20 мг | 2.3% | 4.9% | 4440 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.52 мг | 2500 мг | 4.5% | 9.7% | 2222 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14327 г |
| Кремний, Si | 0.132 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 3.4% | 6299 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 59633 г |
| Сера, S | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9025 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 4.1% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 14.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 3% | 7258 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 24.1% | 895 г |
| Литий, Li | 13.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 6.2% | 3413 г |
| Медь, Cu | 51.46 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 1.819 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.6% | 3848 г |
| Никель, Ni | 0.989 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 76.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5262 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1184 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 10135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с куринными шейками и макаронами составляет 46,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».