| Вода, водопроводная, питьевая | 3500 г |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Варка без слива) | 800 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 234 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 164 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 26 г |
| Красная фасоль консервированная | 240 г |
| Рис отварной | 109 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
суп фасолевый
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.4% | 2171 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.1% | 3294 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.4% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2540 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.6% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 4.9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.2% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 12.41 мг | 500 мг | 2.5% | 6.8% | 4029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.7% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 11.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.048 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.2% | 13123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 40% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 9.5% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8636 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 21.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4527 мг | 20 мг | 7.3% | 19.7% | 1377 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.9% | 5603 г |
| Кальций, Ca | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10352 г |
| Кремний, Si | 0.495 мг | 30 мг | 1.7% | 4.6% | 6061 г |
| Магний, Mg | 6.35 мг | 400 мг | 1.6% | 4.3% | 6299 г |
| Натрий, Na | 97.42 мг | 1300 мг | 7.5% | 20.3% | 1334 г |
| Сера, S | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.6% | 2306 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 146.97 мг | 2300 мг | 6.4% | 17.3% | 1565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 7% | 3789 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 41.9% | 644 г |
| Литий, Li | 0.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0388 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5155 г |
| Медь, Cu | 49.48 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.2% | 2021 г |
| Молибден, Mo | 2.943 мкг | 70 мкг | 4.2% | 11.4% | 2379 г |
| Никель, Ni | 1.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Фтор, F | 68.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 5798 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.6365 мг | 12 мг | 5.3% | 14.3% | 1885 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.807 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый на говядине составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».