Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 20 г |
Вода | 260 г |
Кофе, растворимый, обычный, порошок | 10 г |
Сахар песок | 10 г |
кофе 10 гр.сахар 10 гр. молоко 20 мл.вода 260 мл.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5787 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.7% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.6% | 3532 г |
Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2452 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 10060 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.333 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 120120 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 23474 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9924 мг | 20 мг | 5% | 17.2% | 2015 г |
Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 127.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 17.5% | 1958 г |
Кальций, Ca | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5988 г |
Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 11% | 3150 г |
Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 24164 г |
Сера, S | 2.8 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 6.9% | 4969 г |
Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 26901 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 10909 г |
Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 10% | 3396 г |
Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 2.1% | 16807 г |
Молибден, Mo | 0.333 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.7% | 21021 г |
Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 3.4% | 9946 г |
Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 88 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.6% | 4545 г |
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.0383 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 31332 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
Пролин | 0.012 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 104.733 мг | ~ |
Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 29,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».