Мой здоровый рацион

Рецепт вренье из черноплодки с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вренье из черноплодки с орехами

Рябина черноплодная 1000 г
Сахар-песок 1000 г
Орех грецкий 300 г
Яблоки 300 г
Лимон 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вренье из черноплодки с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.7 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 672 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.3% 3040 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 5% 800 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 8% 498 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4% 1000 г
Вода 42 г 2273 г 1.8% 0.7% 5412 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76.7 мкг 900 мкг 8.5% 3.4% 1173 г
бета Каротин 0.46 мг 5 мг 9.2% 3.7% 1087 г
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 1.4% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 2.5% 1626 г
Витамин В9, фолаты 9.752 мкг 400 мкг 2.4% 1% 4102 г
Витамин C, аскорбиновая 8.32 мг 90 мг 9.2% 3.7% 1082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.884 мг 15 мг 5.9% 2.4% 1697 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 147059 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8165 мг 20 мг 4.1% 1.6% 2449 г
Макроэлементы
Калий, K 149.02 мг 2500 мг 6% 2.4% 1678 г
Кальций, Ca 24.4 мг 1000 мг 2.4% 1% 4098 г
Магний, Mg 20.08 мг 400 мг 5% 2% 1992 г
Натрий, Na 5.85 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 22222 г
Сера, S 12.07 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8285 г
Фосфор, P 59.9 мг 800 мг 7.5% 3% 1336 г
Хлор, Cl 3.16 мг 2300 мг 0.1% 72785 г
Микроэлементы
Бор, B 31.6 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 1.014 мг 18 мг 5.6% 2.2% 1775 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25862 г
Кобальт, Co 0.936 мкг 10 мкг 9.4% 3.7% 1068 г
Марганец, Mn 0.2205 мг 2 мг 11% 4.4% 907 г
Медь, Cu 77.26 мкг 1000 мкг 7.7% 3.1% 1294 г
Молибден, Mo 0.699 мкг 70 мкг 1% 0.4% 10014 г
Селен, Se 0.586 мкг 55 мкг 1.1% 0.4% 9386 г
Фтор, F 78.38 мкг 4000 мкг 2% 0.8% 5103 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 11111 г
Цинк, Zn 0.3096 мг 12 мг 2.6% 1% 3876 г

Энергетическая ценность вренье из черноплодки с орехами составляет 250,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов