| Рябина черноплодная | 1000 г |
| Сахар-песок | 1000 г |
| Орех грецкий | 300 г |
| Яблоки | 300 г |
| Лимон | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 8% | 498 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 3.4% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.752 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 3.7% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.884 мг | 15 мг | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 147059 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8165 мг | 20 мг | 4.1% | 1.6% | 2449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.02 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4098 г |
| Магний, Mg | 20.08 мг | 400 мг | 5% | 2% | 1992 г |
| Натрий, Na | 5.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Сера, S | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8285 г |
| Фосфор, P | 59.9 мг | 800 мг | 7.5% | 3% | 1336 г |
| Хлор, Cl | 3.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 72785 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1775 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.936 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Медь, Cu | 77.26 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.1% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 0.699 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10014 г |
| Селен, Se | 0.586 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9386 г |
| Фтор, F | 78.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5103 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3096 мг | 12 мг | 2.6% | 1% | 3876 г |
Энергетическая ценность вренье из черноплодки с орехами составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».