Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе Лате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе Лате

Кофе растворимый 5 г
Сахар песок 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Вода, водопроводная, улучшенная 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Лате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.9 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3308 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.3% 3167 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.7% 2947 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.3% 3650 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 7.5% 2598 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.7 мкг 900 мкг 1.7% 3.3% 5732 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 14.3% 1374 г
Витамин В4, холин 16.86 мг 500 мг 3.4% 6.7% 2966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.271 мг 5 мг 5.4% 10.6% 1845 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.571 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11201 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 18.7% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 2% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 27778 г
Витамин Н, биотин 2.286 мкг 50 мкг 4.6% 9% 2187 г
Витамин РР, НЭ 1.2021 мг 20 мг 6% 11.8% 1664 г
Ниацин 0.643 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.36 мг 2500 мг 4.2% 8.3% 2396 г
Кальций, Ca 88.88 мг 1000 мг 8.9% 17.5% 1125 г
Магний, Mg 10.24 мг 400 мг 2.6% 5.1% 3906 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 5.5% 3514 г
Сера, S 20.71 мг 1000 мг 2.1% 4.1% 4829 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 17.3% 1140 г
Хлор, Cl 78.57 мг 2300 мг 3.4% 6.7% 2927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.7 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 2.4% 8036 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 8.4% 2333 г
Кобальт, Co 0.571 мкг 10 мкг 5.7% 11.2% 1751 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.4% 46512 г
Медь, Cu 12.38 мкг 1000 мкг 1.2% 2.4% 8078 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 10% 1960 г
Олово, Sn 9.29 мкг ~
Селен, Se 1.429 мкг 55 мкг 2.6% 5.1% 3849 г
Стронций, Sr 12.14 мкг ~
Фтор, F 20.43 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19579 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 5.7% 3497 г
Цинк, Zn 0.2881 мг 12 мг 2.4% 4.7% 4165 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе Лате составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».