| Кабачок (Жарка) | 893 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Масло подсолнечное нерафинированное | 75 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.9% | 2452 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 10.9% | 644 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 2.1% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 29.65 мг | 500 мг | 5.9% | 4.1% | 1686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 3.5% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.304 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3% | 2312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.469 мг | 15 мг | 29.8% | 20.9% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 2.468 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.4% | 2026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3697 мг | 20 мг | 6.8% | 4.8% | 1460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.34 мг | 2500 мг | 9% | 6.3% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Кремний, Si | 0.585 мг | 30 мг | 2% | 1.4% | 5128 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 2% | 3475 г |
| Натрий, Na | 467.17 мг | 1300 мг | 35.9% | 25.2% | 278 г |
| Сера, S | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3164 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 3.6% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 716.9 мг | 2300 мг | 31.2% | 21.9% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.766 мг | 18 мг | 4.3% | 3% | 2350 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 11.1% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 3.6% | 1953 г |
| Медь, Cu | 30.07 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.1% | 3326 г |
| Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.6% | 1921 г |
| Селен, Se | 3.661 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.7% | 1502 г |
| Фтор, F | 9.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40568 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2567 мг | 12 мг | 2.1% | 1.5% | 4675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи 3 составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».