| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 1000 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.6 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 9.1% | 265 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 4.1% | 583 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 5.9% | 406 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.7% | 417 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8357 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 3.9% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 124.39 мг | 500 мг | 24.9% | 6% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 3.7% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 5.8% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.512 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.4% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.4 мг | 15 мг | 16% | 3.8% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 1.951 мкг | 50 мкг | 3.9% | 0.9% | 2563 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9028 мг | 20 мг | 49.5% | 11.9% | 202 г |
| Ниацин | 4.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.5 мг | 2500 мг | 16.6% | 4% | 602 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5139 г |
| Кремний, Si | 3.902 мг | 30 мг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Магний, Mg | 75.13 мг | 400 мг | 18.8% | 4.5% | 532 г |
| Натрий, Na | 430.73 мг | 1300 мг | 33.1% | 7.9% | 302 г |
| Сера, S | 285.66 мг | 1000 мг | 28.6% | 6.8% | 350 г |
| Фосфор, P | 290.8 мг | 800 мг | 36.4% | 8.7% | 275 г |
| Хлор, Cl | 704.88 мг | 2300 мг | 30.6% | 7.3% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.795 мг | 18 мг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 9.512 мкг | 10 мкг | 95.1% | 22.8% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.5932 мг | 2 мг | 29.7% | 7.1% | 337 г |
| Медь, Cu | 779.23 мкг | 1000 мкг | 77.9% | 18.7% | 128 г |
| Молибден, Mo | 26.049 мкг | 70 мкг | 37.2% | 8.9% | 269 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.05 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4442 г |
| Хром, Cr | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 7.3% | 326 г |
| Цинк, Zn | 2.7161 мг | 12 мг | 22.6% | 5.4% | 442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.927 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.348 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.875 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 417,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».