Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Свинина, вырезка

545 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1186 г
Белки	19.4 г	76 г	25.5%	18%	392 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	8.9%	789 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.3%	3157 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	5.1%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	3.9%	1800 г
Витамин В4, холин	75 мг	500 мг	15%	10.6%	667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	7%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	10.6%	667 г
Витамин В9, фолаты	4.1 мкг	400 мкг	1%	0.7%	9756 г
Витамин РР, НЭ	5.8504 мг	20 мг	29.3%	20.6%	342 г
Макроэлементы
Калий, K	345 мг	2500 мг	13.8%	9.7%	725 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12500 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	7.3%	976 г
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%	3.2%	2241 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	15.5%	455 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	19.4%	364 г
Хлор, Cl	48.6 мг	2300 мг	2.1%	1.5%	4733 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	6.3%	1125 г
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%	3.1%	2273 г
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%	56.3%	125 г
Марганец, Mn	0.0285 мг	2 мг	1.4%	1%	7018 г
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%	6.8%	1042 г
Молибден, Mo	13 мкг	70 мкг	18.6%	13.1%	538 г
Фтор, F	69.3 мкг	4000 мкг	1.7%	1.2%	5772 г
Хром, Cr	13.5 мкг	50 мкг	27%	19%	370 г
Цинк, Zn	2.07 мг	12 мг	17.3%	12.2%	580 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок