| Перец сладкий | 500 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Морковь, красная | 120 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Телятина 1 кат. | 500 г |
| Свинина мясная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 12.1% | 854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.8% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251.7 мкг | 900 мкг | 28% | 29% | 358 г |
| бета Каротин | 1.51 мг | 5 мг | 30.2% | 31.3% | 331 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 8.8% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 9.6% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 8.4% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 15.2% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.593 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.8% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.28 мг | 90 мг | 78.1% | 80.8% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 2.9% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5221 мг | 20 мг | 22.6% | 23.4% | 442 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.97 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.7% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7728 г |
| Кремний, Si | 6.897 мг | 30 мг | 23% | 23.8% | 435 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 5.2% | 1981 г |
| Натрий, Na | 44.86 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2898 г |
| Сера, S | 98.81 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.2% | 1012 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 14% | 741 г |
| Хлор, Cl | 38.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 6030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 8.6% | 1210 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 29.9% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 7.1% | 1455 г |
| Медь, Cu | 122.52 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 12.7% | 816 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4% | 2576 г |
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2% | 5238 г |
| Фтор, F | 45.47 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8797 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.5072 мг | 12 мг | 12.6% | 13% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перцы фаршированный составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».