Мой здоровый рацион

Рецепт Артек с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Артек с маслом

Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива вязкая) 200 г
Вода 880 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Артек с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.6 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2779 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.3% 3800 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 12.6 г 219 г 5.8% 9.6% 1738 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 7.4% 2222 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 6.1% 2677 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 4.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 3.5% 4702 г
Витамин РР, НЭ 0.5066 мг 20 мг 2.5% 4.1% 3948 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.72 мг 2500 мг 1.7% 2.8% 5852 г
Кальций, Ca 11.14 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 8977 г
Магний, Mg 11.97 мг 400 мг 3% 5% 3342 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Фосфор, P 51.3 мг 800 мг 6.4% 10.6% 1559 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.874 мг 18 мг 4.9% 8.1% 2059 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Фтор, F 82.55 мкг 4000 мкг 2.1% 3.5% 4846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.296 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.632 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.109 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.034 г ~

Энергетическая ценность Артек с маслом составляет 60,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».