| Белые | 204 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 286 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.1% | 18667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 23% | 2671 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 43.5% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 46.6% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 6.8% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 16.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.546 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.5% | 25873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 9.3% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3176 мг | 20 мг | 1.6% | 9.9% | 6297 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.42 мг | 2500 мг | 3.8% | 23.6% | 2648 г |
| Кальций, Ca | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 22173 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 8.1% | 7533 г |
| Натрий, Na | 5.01 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.5% | 25948 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 20000 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 8.1% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 9.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.5% | 25358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 5.6% | 11321 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.1% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 48.4% | 1279 г |
| Литий, Li | 12.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 8.1% | 7519 г |
| Медь, Cu | 33.26 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 20.5% | 3007 г |
| Молибден, Mo | 1.251 мкг | 70 мкг | 1.8% | 11.2% | 5596 г |
| Никель, Ni | 0.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 110000 г |
| Фтор, F | 23.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.7% | 17369 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 19.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.0634 мг | 12 мг | 0.5% | 3.1% | 18927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».