| Перец жгучий красный | 10 г |
| Чеснок луковица | 18 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Хрен корень | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8.5% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 27.4% | 588 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 21.3% | 756 г |
| альфа Каротин | 4.091 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 24% | 673 г |
| бета Криптоксантин | 4.545 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 8.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 37.9% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.977 мкг | 400 мкг | 5.5% | 8.9% | 1820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.35 мг | 90 мг | 52.6% | 84.8% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 5.5% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.307 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16287 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.8 мкг | 120 мкг | 49% | 79% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1914 мг | 20 мг | 6% | 9.7% | 1679 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.45 мг | 2500 мг | 15% | 24.2% | 666 г |
| Кальций, Ca | 113.07 мг | 1000 мг | 11.3% | 18.2% | 884 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 11% | 1473 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.2% | 3095 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12225 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 15.8% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 25.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 8877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 12.9% | 1244 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 4.227 мкг | 10 мкг | 42.3% | 68.2% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.2309 мг | 2 мг | 11.5% | 18.5% | 866 г |
| Медь, Cu | 71.93 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 11.6% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 6.818 мкг | 70 мкг | 9.7% | 15.6% | 1027 г |
| Селен, Se | 3.132 мкг | 55 мкг | 5.7% | 9.2% | 1756 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3916 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность @Чистка организма составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».