| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Сыр "Радость вкуса" топленое молочко | 40 г |
| Соевый соус терияки Sen Soy | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.6% | 2533 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 15.9% | 1241 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 17.1% | 1147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 10.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.024 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.98 мг | 90 мг | 47.8% | 93.7% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 14.3% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.488 мг | 20 мг | 2.4% | 4.7% | 4098 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.95 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.5% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9747 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 6.5% | 3005 г |
| Натрий, Na | 8.19 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 15873 г |
| Сера, S | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23310 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 6.3% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 20.36 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 4.7% | 4091 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 42% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Медь, Cu | 39.29 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.6% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Никель, Ni | 4.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 22000 г |
| Фтор, F | 7.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 56022 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 16807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной с соевым соусом и сыром составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».