| Капуста белокочанная | 1635 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Паприка | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Приправа Смаки-таки, сушёные травы (без соли и сахара) | 0 г |
| Хмели-сунели | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Морковь, сырая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.3% | 952 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 31.8% | 932 г |
| бета Каротин | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 53.3% | 559 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 13.7% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 19.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.478 мкг | 400 мкг | 2.9% | 8.6% | 3485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.62 мг | 90 мг | 42.9% | 127.7% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 4.2% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.7 мкг | 120 мкг | 50.6% | 150.6% | 198 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.958 мг | 20 мг | 4.8% | 14.3% | 2088 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.61 мг | 2500 мг | 12.8% | 38.1% | 782 г |
| Кальций, Ca | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 13.4% | 2226 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 12.8% | 2336 г |
| Натрий, Na | 128.85 мг | 1300 мг | 9.9% | 29.5% | 1009 г |
| Сера, S | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 11% | 2736 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 13.1% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 213.1 мг | 2300 мг | 9.3% | 27.7% | 1079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 11% | 2671 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 6% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 3.943 мкг | 10 мкг | 39.4% | 117.3% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 25.9% | 1153 г |
| Медь, Cu | 91.82 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 27.4% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 9.57 мкг | 70 мкг | 13.7% | 40.8% | 731 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 22541 г |
| Фтор, F | 10.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 38647 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 24.1% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.451 мг | 12 мг | 3.8% | 11.3% | 2661 г |
Энергетическая ценность Капуста тушеная (мамина) - составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».