| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 410 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 310 г |
| Крабовые палочки | 195 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 265 г |
| Кукуруза, консервы | 296 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.2% | 1333 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 8.5% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.526 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 8838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 19.9% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5803 мг | 20 мг | 2.9% | 7% | 3446 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.78 мг | 2500 мг | 5% | 12.1% | 1988 г |
| Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.1% | 4011 г |
| Кремний, Si | 2.244 мг | 30 мг | 7.5% | 18.2% | 1337 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 148.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 27.8% | 873 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19417 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 11.1% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 6.3% | 3789 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 23.5% | 1030 г |
| Литий, Li | 4.831 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2967 г |
| Медь, Cu | 54.84 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 13.3% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 2.28 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8% | 3070 г |
| Никель, Ni | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12972 г |
| Фтор, F | 7.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 56259 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 12.3% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1587 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с редисом 02.09.16 составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».