| Пшенные хлопья | 100 г |
| Молоко топленое 4,7% "Подворье Есаула" | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 8.6% | 1587 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 3.5% | 3776 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30675 г |
| Магний, Mg | 11.1 мг | 400 мг | 2.8% | 3.8% | 3604 г |
| Натрий, Na | 47.16 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2757 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 72.67 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.4% | 3165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 144928 г |
| Молибден, Mo | 0.132 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 53030 г |
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6648 г |
| Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшенная составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».