| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Семена льна | 30 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 25 г |
| Шоколад полугорький | 10 г |
| Финики | 31 г |
| Ядро ореха арахиса жареное (Жарка) | 121 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 24 г |
| Мед пчелиный | 62 г |
| мятный сироп | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.8 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 4.2% | 551 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 9% | 257 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 4.8% | 483 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.3% | 317 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.351 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.434 мг | 1.5 мг | 28.9% | 6.7% | 346 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 7.61 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.909 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.6% | 1486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.196 мг | 15 мг | 28% | 6.5% | 357 г |
| гамма Токоферол | 1.237 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.203 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.9% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6888 мг | 20 мг | 38.4% | 8.9% | 260 г |
| Ниацин | 3.832 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.27 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.5% | 659 г |
| Кальций, Ca | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.8% | 821 г |
| Магний, Mg | 170.21 мг | 400 мг | 42.6% | 9.9% | 235 г |
| Натрий, Na | 29.1 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4467 г |
| Сера, S | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Фосфор, P | 289.6 мг | 800 мг | 36.2% | 8.4% | 276 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.412 мг | 18 мг | 19% | 4.4% | 528 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 3.7% | 630 г |
| Марганец, Mn | 1.4508 мг | 2 мг | 72.5% | 16.8% | 138 г |
| Медь, Cu | 226.28 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Селен, Se | 4.202 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Фтор, F | 30.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13223 г |
| Цинк, Zn | 1.501 мг | 12 мг | 12.5% | 2.9% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.599 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.789 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.682 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.864 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.918 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.76 г | min 16.8 г | 16.4% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.742 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.6% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.434 г | ~ |
Энергетическая ценность энергетический батончик составляет 431,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».