Мой здоровый рацион

Рецепт Каша Собачья 01,09,16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша Собачья 01,09,16

Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива рассыпчатая) 400 г
Бульон коричневый 600 г
Вода, из под крана, муниципальная 1400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Собачья 01,09,16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.8 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2165 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 7.3% 1767 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.8% 7000 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 7.7% 1659 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.8% 2222 г
Вода 210.1 г 2273 г 9.2% 11.8% 1082 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 3% 4286 г
Ретинол 0.021 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 4.1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 5.4% 2368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.06 мкг 400 мкг 666667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.341 мг 15 мг 2.3% 3% 4399 г
Витамин РР, НЭ 1.5635 мг 20 мг 7.8% 10% 1279 г
Ниацин 0.898 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.2 мг 2500 мг 3% 3.9% 3281 г
Кальций, Ca 11.44 мг 1000 мг 1.1% 1.4% 8741 г
Магний, Mg 15.04 мг 400 мг 3.8% 4.9% 2660 г
Натрий, Na 11.85 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 10970 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 12.5% 1036 г
Хлор, Cl 0.15 мг 2300 мг 1533333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 1.311 мг 18 мг 7.3% 9.4% 1373 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 18519 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Литий, Li 0.015 мкг ~
Марганец, Mn 0.0005 мг 2 мг 400000 г
Медь, Cu 6.48 мкг 1000 мкг 0.6% 0.8% 15432 г
Молибден, Mo 0.06 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 116667 г
Никель, Ni 0.015 мкг ~
Фтор, F 56.89 мкг 4000 мкг 1.4% 1.8% 7031 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.001 мг 12 мг 1200000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.985 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.154 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.212 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.674 г ~
Пролин 0.18 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.036 г ~

Энергетическая ценность Каша Собачья 01,09,16 составляет 77,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».