| Базилик, свежий | 17 г |
| Мягкий сыр Сербская Брынза, 45%, Jz nase prirode, Mlekara Sabac, 250 гр. | 90 г |
| Сыр рассольный Брынза Болгарская, 40%. Denmax | 209 г |
| Сельдерей | 124 г |
| Лук зеленый (перо) | 26 г |
| Перец сладкий | 182 г |
| Перец красный сладкий | 185 г |
| Куриная грудка (филе) | 172 г |
| Мягкий сыр Сырко, 60 % жирности, 100 гр. | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 11.2% | 826 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.7% | 862 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.5 мкг | 900 мкг | 31.4% | 29% | 319 г |
| бета Каротин | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 23.1% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 12.64 мг | 500 мг | 2.5% | 2.3% | 3956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 11.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.122 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.6% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.19 мг | 90 мг | 93.5% | 86.3% | 107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 1.845 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2710 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7935 мг | 20 мг | 19% | 17.5% | 527 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.71 мг | 2500 мг | 8% | 7.4% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 232 мг | 1000 мг | 23.2% | 21.4% | 431 г |
| Магний, Mg | 33.64 мг | 400 мг | 8.4% | 7.8% | 1189 г |
| Натрий, Na | 611.87 мг | 1300 мг | 47.1% | 43.5% | 212 г |
| Сера, S | 103.32 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.5% | 968 г |
| Фосфор, P | 169.4 мг | 800 мг | 21.2% | 19.6% | 472 г |
| Хлор, Cl | 242.71 мг | 2300 мг | 10.6% | 9.8% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 4.6% | 1996 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.702 мкг | 10 мкг | 27% | 24.9% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3731 г |
| Медь, Cu | 42.11 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Молибден, Mo | 0.907 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7718 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 22.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17905 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.8% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.6022 мг | 12 мг | 5% | 4.6% | 1993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов из брынзы со сладким перцем. 26.09.2013 составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».