| Яйцо куриное | 151 г |
| Мука пшеничная хлебопекарная, высший сорт, ГОСТ Р 52189-2003, Granmulino, 1 кг. | 253 г |
| Коричневый сахар Демерара, Мистраль, 1 кг. | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Молоко питьевое стерилизованное обогащенное витаминами и минералами. Иммунити, Агуша, Я сам!, 2.5% жира, 500 гр. | 532 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.7% | 737 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 5.9% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.6% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.1% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 6% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 5.5% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.082 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.1% | 2342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 2% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.52 мг | 15 мг | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Витамин Н, биотин | 4.249 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.2% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2554 мг | 20 мг | 11.3% | 5.6% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.52 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.2% | 3999 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6127 г |
| Кремний, Si | 1.209 мг | 30 мг | 4% | 2% | 2481 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5579 г |
| Натрий, Na | 117.65 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.5% | 1105 г |
| Сера, S | 53.34 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 176.82 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.8% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 2.3% | 2184 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.3% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 11.4% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Медь, Cu | 46.27 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2161 г |
| Молибден, Mo | 5.124 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.6% | 1366 г |
| Селен, Se | 9.63 мкг | 55 мкг | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Фтор, F | 16.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24140 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.9853 мг | 12 мг | 8.2% | 4% | 1218 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины 26.09.2013 составляет 202,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».