| Картофель (Варка со сливом) | 360 г |
| Вода | 71 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 144 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 360 г |
| Шампиньоны | 318 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Петрушка | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.5% | 854 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.4% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.8% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 11.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 6.6% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 23.2% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 17.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.312 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.4% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 8% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.48 мг | 90 мг | 9.4% | 11.6% | 1061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 4.8% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 3.331 мкг | 50 мкг | 6.7% | 8.3% | 1501 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 14.6% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5208 мг | 20 мг | 27.6% | 34.1% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.3 мг | 2500 мг | 16.5% | 20.4% | 606 г |
| Кальций, Ca | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6974 г |
| Магний, Mg | 38.28 мг | 400 мг | 9.6% | 11.9% | 1045 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6357 г |
| Сера, S | 76.46 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.4% | 1308 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 16.2% | 763 г |
| Хлор, Cl | 53.31 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.8% | 4314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 5.8% | 2113 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 7.3% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 10.036 мкг | 10 мкг | 100.4% | 124.1% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 5.4% | 2250 г |
| Медь, Cu | 79.49 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.8% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 3.416 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.1% | 2049 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 63.88 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6262 г |
| Хром, Cr | 9.73 мкг | 50 мкг | 19.5% | 24.1% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.9479 мг | 12 мг | 7.9% | 9.8% | 1266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинчатого пирога с курицей, картофелем и грибами. 26.09.2013 составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».