| Тыква (Припускание) | 370 г |
| Груша (Припускание) | 280 г |
| Слива (садовая) (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9.4% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 34.4% | 606 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.7 мкг | 900 мкг | 19.9% | 41.5% | 504 г |
| бета Каротин | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 40.3% | 518 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.9% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 14.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 13.4% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.17 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.8% | 3581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 12.9% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 9.2% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7865 мг | 20 мг | 3.9% | 8.1% | 2543 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.23 мг | 2500 мг | 10.7% | 22.3% | 936 г |
| Кальций, Ca | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.7% | 3135 г |
| Кремний, Si | 4.27 мг | 30 мг | 14.2% | 29.6% | 703 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 9.4% | 2227 г |
| Натрий, Na | 14.09 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 9226 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.5% | 5780 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 7.7% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 13.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 16464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 18.2% | 1145 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 6.217 мкг | 10 мкг | 62.2% | 129.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 10% | 2099 г |
| Медь, Cu | 212.92 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 44.5% | 470 г |
| Молибден, Mo | 4.869 мкг | 70 мкг | 7% | 14.6% | 1438 г |
| Никель, Ni | 13.127 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6117 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.294 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 4082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».