| Вода | 1000 г |
| Картофель | 153 г |
| Морковь, красная | 48 г |
| Брокколи | 139 г |
| semga siraia steik | 203 г |
| Перец болгарский, сырой | 110 г |
| Перец белый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Кориандр | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| vitaminii puchok | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 12.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 13.8% | 2762 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 38.7% | 988 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 28.4% | 1348 г |
| бета Криптоксантин | 2.199 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.463 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 16.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.704 мкг | 400 мкг | 2.4% | 9.2% | 4122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.4 мг | 90 мг | 17.1% | 65.5% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 12605 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 29.9% | 1290 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3944 мг | 20 мг | 2% | 7.7% | 5071 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.96 мг | 2500 мг | 4% | 15.3% | 2501 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8340 г |
| Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 6.9% | 5626 г |
| Натрий, Na | 27.36 мг | 1300 мг | 2.1% | 8% | 4751 г |
| Сера, S | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 28011 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 7.7% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 41.48 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.9% | 5545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 7031 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 21.5% | 1773 г |
| Литий, Li | 7.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 16.1% | 2404 г |
| Медь, Cu | 27.14 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.3% | 3685 г |
| Молибден, Mo | 0.784 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.2% | 8929 г |
| Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.1% | 12035 г |
| Фтор, F | 61.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.7% | 6505 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность ribnii sup составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».