| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.9% | 8444 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.3% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 19.8% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 78.7% | 629 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 85.1% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 19.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 2.5% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 15.3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 58.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.085 мкг | 400 мкг | 2.5% | 12.4% | 3966 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 112.47 мг | 90 мг | 125% | 618.8% | 80 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 11.9% | 4098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 28.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6706 мг | 20 мг | 3.4% | 16.8% | 2982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.09 мг | 2500 мг | 6.8% | 33.7% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 11.4% | 4288 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 14.9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 836.6 мг | 1300 мг | 64.4% | 318.8% | 155 г |
| Сера, S | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 19569 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 14.4% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 1289.36 мг | 2300 мг | 56.1% | 277.7% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 14.9% | 3315 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 8.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 2.021 мкг | 10 мкг | 20.2% | 100% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 38.6% | 1289 г |
| Медь, Cu | 121.51 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 60.4% | 823 г |
| Молибден, Mo | 2.894 мкг | 70 мкг | 4.1% | 20.3% | 2419 г |
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 42969 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 34813 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 50.5% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3074 мг | 12 мг | 2.6% | 12.9% | 3904 г |
Энергетическая ценность салат из огурцов и красного перца составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».