| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.1% | 667 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.5% | 1806 г |
| Углеводы | 75.2 г | 219 г | 34.3% | 9.4% | 291 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 3.5% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 49.9 мг | 400 мг | 12.5% | 3.4% | 802 г |
| Фосфор, P | 662 мг | 800 мг | 82.8% | 22.6% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.96 мг | 18 мг | 16.4% | 4.5% | 608 г |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков составляет 366 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».