| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 850 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.3% | 2054 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 7.9% | 1386 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.1% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 33.54 мг | 500 мг | 6.7% | 7.3% | 1491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 9.2% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 4.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.497 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 13.1% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 3.427 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.5% | 1459 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2408 мг | 20 мг | 6.2% | 6.8% | 1612 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.73 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.4% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 100.35 мг | 1000 мг | 10% | 10.9% | 997 г |
| Кремний, Si | 15.839 мг | 30 мг | 52.8% | 57.6% | 189 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 5.2% | 2089 г |
| Натрий, Na | 46.76 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.9% | 2780 г |
| Сера, S | 33.32 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.6% | 3001 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 13.6% | 798 г |
| Хлор, Cl | 102.69 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.9% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.4% | 7531 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9.6% | 1142 г |
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 11.1% | 983 г |
| Медь, Cu | 50.37 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.5% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 5.026 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.9% | 1393 г |
| Селен, Se | 4.187 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.3% | 1314 г |
| Фтор, F | 25.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15462 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.5839 мг | 12 мг | 4.9% | 5.3% | 2055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».