| Грибы, вареные, без соли | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11% | 1474 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 4.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 18.7% | 870 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 19.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 14.07 мг | 500 мг | 2.8% | 4.5% | 3554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.517 мг | 5 мг | 30.3% | 49.2% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 7.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.897 мкг | 400 мкг | 3.7% | 6% | 2685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 9.9% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.3% | 7246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.579 мг | 15 мг | 10.5% | 17% | 950 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20161 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2138 мг | 20 мг | 16.1% | 26.1% | 622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.79 мг | 2500 мг | 11.8% | 19.2% | 851 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7880 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 4.9% | 3295 г |
| Натрий, Na | 2.48 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 52419 г |
| Сера, S | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5577 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 15.4% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 6.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 12.8% | 1267 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.379 мкг | 10 мкг | 13.8% | 22.4% | 725 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 11.5% | 1401 г |
| Медь, Cu | 371.03 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 60.2% | 270 г |
| Селен, Se | 8.207 мкг | 55 мкг | 14.9% | 24.2% | 670 г |
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46784 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.8345 мг | 12 мг | 7% | 11.4% | 1438 г |
Энергетическая ценность Грибы жареные составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».