| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 16 г |
| Морская капуста | 124 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 62 г |
| Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 88 г |
| Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 42 г |
| Облепиха (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19.6% | 1818 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 13.9% | 2543 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.4 мкг | 900 мкг | 39.5% | 141.1% | 253 г |
| бета Каротин | 2.18 мг | 5 мг | 43.6% | 155.7% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 18.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 21.4% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 3.6% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 24.3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.549 мкг | 400 мкг | 7.4% | 26.4% | 1354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 73.94 мг | 90 мг | 82.2% | 293.6% | 122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.306 мг | 15 мг | 8.7% | 31.1% | 1149 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 197.5 мкг | 120 мкг | 164.6% | 587.9% | 61 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.866 мг | 20 мг | 4.3% | 15.4% | 2309 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 676.4 мг | 2500 мг | 27.1% | 96.8% | 370 г |
| Кальций, Ca | 60.43 мг | 1000 мг | 6% | 21.4% | 1655 г |
| Магний, Mg | 98.1 мг | 400 мг | 24.5% | 87.5% | 408 г |
| Натрий, Na | 195.27 мг | 1300 мг | 15% | 53.6% | 666 г |
| Сера, S | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 31153 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 26.4% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 3.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 67847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.6 мг | 18 мг | 53.3% | 190.4% | 188 г |
| Йод, I | 107.43 мкг | 150 мкг | 71.6% | 255.7% | 140 г |
| Кобальт, Co | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 18.9% | 1873 г |
| Марганец, Mn | 0.2627 мг | 2 мг | 13.1% | 46.8% | 761 г |
| Медь, Cu | 27.95 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10% | 3578 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 21401 г |
| Фтор, F | 1.25 мкг | 4000 мкг | 320000 г | ||
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.5% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2616 мг | 12 мг | 2.2% | 7.9% | 4587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощная1 составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».