| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 170 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 300 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.1% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2383 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.1 мкг | 900 мкг | 12.6% | 55.8% | 796 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 60.2% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 4.9% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.803 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 49813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.8% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 42373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3946 мг | 20 мг | 2% | 8.8% | 5068 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.72 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.5% | 12677 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16502 г |
| Кремний, Si | 3.37 мг | 30 мг | 11.2% | 49.6% | 890 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7707 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 35230 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 40984 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 7.1% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 110048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 3.1% | 14634 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 9.7% | 4598 г |
| Медь, Cu | 8.96 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4% | 11161 г |
| Молибден, Mo | 0.115 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.9% | 60870 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.509 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4% | 10806 г |
| Фтор, F | 90.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.2% | 4401 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0478 мг | 12 мг | 0.4% | 1.8% | 25105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 16.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп из свинины составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».