| Говядина 2 кат. (Жарка котлеты) | 525 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 525 г |
| Хлеб из хлебопечки_простой | 25 г |
| Батон нарезной | 43 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 130 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 253 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.8% | 580 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 14.5% | 273 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 63.99 мг | 500 мг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.6% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.407 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 11.2% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.944 мг | 15 мг | 13% | 5.1% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.551 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3224 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8013 мг | 20 мг | 29% | 11.5% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.37 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7107 г |
| Кремний, Si | 0.137 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 21898 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2043 г |
| Натрий, Na | 63.5 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.9% | 2047 г |
| Сера, S | 206.78 мг | 1000 мг | 20.7% | 8.2% | 484 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Хлор, Cl | 91.22 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.88 мг | 18 мг | 10.4% | 4.1% | 957 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 7.464 мкг | 10 мкг | 74.6% | 29.5% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1784 г |
| Медь, Cu | 141.16 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 5.6% | 708 г |
| Молибден, Mo | 11.268 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 60440 г |
| Фтор, F | 63.19 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6330 г |
| Хром, Cr | 10.46 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.3% | 478 г |
| Цинк, Zn | 2.3552 мг | 12 мг | 19.6% | 7.8% | 510 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты_28.09.2013 составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».