| Морковь, красная | 182 г |
| Яблоки | 300 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.9% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.6% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 728.1 мкг | 900 мкг | 80.9% | 150.4% | 124 г |
| бета Каротин | 4.369 мг | 5 мг | 87.4% | 162.5% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5.8% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.056 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.87 мг | 90 мг | 8.7% | 16.2% | 1144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 3.3% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.203 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24631 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.5% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6538 мг | 20 мг | 3.3% | 6.1% | 3059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.08 мг | 2500 мг | 9.6% | 17.8% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 5023 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 8.9% | 2076 г |
| Натрий, Na | 23.55 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.3% | 5520 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 6.3% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 24.79 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 218.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 16.5% | 1125 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 24.9% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 9.5% | 1961 г |
| Медь, Cu | 97.09 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 18% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 10.837 мкг | 70 мкг | 15.5% | 28.8% | 646 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 25463 г |
| Фтор, F | 28.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 13932 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 13% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.2384 мг | 12 мг | 2% | 3.7% | 5034 г |
Энергетическая ценность пюре из яблок и моркови составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».