| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 470 г |
| Вода | 1028 г |
| рисовый уксус | 16 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1426 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 10.2% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 26.94 мг | 500 мг | 5.4% | 4.6% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 2.4% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.561 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6097 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 1.209 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2% | 4136 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1396 мг | 20 мг | 5.7% | 4.8% | 1755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.98 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7357 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9320 г |
| Кремний, Si | 34.533 мг | 30 мг | 115.1% | 97.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2228 г |
| Натрий, Na | 488.27 мг | 1300 мг | 37.6% | 31.8% | 266 г |
| Сера, S | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.6% | 5294 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 5.5% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 755.27 мг | 2300 мг | 32.8% | 27.8% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.5% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 18.5% | 459 г |
| Медь, Cu | 90.17 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.6% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 2.548 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3% | 2747 г |
| Селен, Se | 5.215 мкг | 55 мкг | 9.5% | 8% | 1055 г |
| Фтор, F | 92.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4979 мг | 12 мг | 4.1% | 3.5% | 2410 г |
Энергетическая ценность рис для роллов составляет 118,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».