| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 21.3% | 386 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.3% | 1931 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.3% | 1940 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 7.3% | 1129 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 487.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.5% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 7.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.421 мкг | 400 мкг | 12.1% | 9.9% | 826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.158 мкг | 3 мкг | 38.6% | 31.7% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.11 мг | 90 мг | 13.5% | 11.1% | 743 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.118 мг | 15 мг | 7.5% | 6.2% | 1342 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 10.9% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 143.9 мкг | 120 мкг | 119.9% | 98.5% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6415 мг | 20 мг | 18.2% | 15% | 549 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.56 мг | 2500 мг | 6.1% | 5% | 1639 г |
| Кальций, Ca | 118.53 мг | 1000 мг | 11.9% | 9.8% | 844 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1545 г |
| Натрий, Na | 61.33 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.9% | 2120 г |
| Сера, S | 192.98 мг | 1000 мг | 19.3% | 15.9% | 518 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 17.7% | 463 г |
| Хлор, Cl | 100.88 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.6% | 2280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2138 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 14.4% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 9479 г |
| Медь, Cu | 65.7 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.4% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 6.754 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.9% | 1036 г |
| Селен, Se | 26.325 мкг | 55 мкг | 47.9% | 39.4% | 209 г |
| Фтор, F | 28.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14250 г |
| Цинк, Zn | 0.4132 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2904 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.737 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.884 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.888 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.641 г | ~ | |||
| Лизин | 1.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.712 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.917 г | ~ | |||
| Пролин | 1.817 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.439 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.561 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | min 16.8 г | 3.6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 10.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.387 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный десерт 2 составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».