| Лемонема (Жарка) | 350 г |
| Хлопья кукурузные неглазированные | 35 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 15 г |
| Горчица-семя (Жарка) | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 54 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.7 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 15.9% | 447 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.5% | 1302 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 8.5% | 830 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.386 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 94.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 8.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 9.8% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 37.88 мг | 500 мг | 7.6% | 5.4% | 1320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 9% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.676 мкг | 400 мкг | 14.4% | 10.2% | 694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.601 мкг | 3 мкг | 20% | 14.2% | 499 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.49 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 3.149 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.5% | 1588 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6658 мг | 20 мг | 28.3% | 20.1% | 353 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.78 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.8% | 1239 г |
| Кальций, Ca | 88.95 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Магний, Mg | 44.53 мг | 400 мг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Натрий, Na | 155.08 мг | 1300 мг | 11.9% | 8.5% | 838 г |
| Сера, S | 201.17 мг | 1000 мг | 20.1% | 14.3% | 497 г |
| Фосфор, P | 229.6 мг | 800 мг | 28.7% | 20.4% | 348 г |
| Хлор, Cl | 183.12 мг | 2300 мг | 8% | 5.7% | 1256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.207 мг | 18 мг | 23.4% | 16.6% | 428 г |
| Йод, I | 49.36 мкг | 150 мкг | 32.9% | 23.4% | 304 г |
| Кобальт, Co | 19.762 мкг | 10 мкг | 197.6% | 140.4% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 3.3% | 2119 г |
| Медь, Cu | 116.19 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 8.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 4.971 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5% | 1408 г |
| Никель, Ni | 5.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.123 мкг | 55 мкг | 9.3% | 6.6% | 1074 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 404.14 мкг | 4000 мкг | 10.1% | 7.2% | 990 г |
| Хром, Cr | 41.87 мкг | 50 мкг | 83.7% | 59.5% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.8777 мг | 12 мг | 7.3% | 5.2% | 1367 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.452 г | ~ | |||
| Лизин | 1.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.654 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.807 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.723 г | ~ | |||
| Аланин | 1.098 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.792 г | min 16.8 г | 10.7% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Лемонема в кукурузе составляет 140,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».