| Арахис (Жарка) | 200 г |
| Льняное масло | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 646.6 ккал | 1684 ккал | 38.4% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 6.3% | 245 г |
| Жиры | 54.3 г | 56 г | 97% | 15% | 103 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 0.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 7.5% | 206 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 30716 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.643 мг | 1.5 мг | 42.9% | 6.6% | 233 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 65.22 мг | 500 мг | 13% | 2% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.195 мг | 5 мг | 43.9% | 6.8% | 228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 3.3% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 298.137 мкг | 400 мкг | 74.5% | 11.5% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 0.6% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.564 мг | 15 мг | 83.8% | 13% | 119 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.072 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 23.4783 мг | 20 мг | 117.4% | 18.2% | 85 г |
| Ниацин | 13.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 653.97 мг | 2500 мг | 26.2% | 4.1% | 382 г |
| Кальций, Ca | 77.85 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.2% | 1285 г |
| Магний, Mg | 181.01 мг | 400 мг | 45.3% | 7% | 221 г |
| Натрий, Na | 263.29 мг | 1300 мг | 20.3% | 3.1% | 494 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Фосфор, P | 348.3 мг | 800 мг | 43.5% | 6.7% | 230 г |
| Хлор, Cl | 370.75 мг | 2300 мг | 16.1% | 2.5% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.987 мг | 18 мг | 27.7% | 4.3% | 361 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.1% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 2.404 мг | 2 мг | 120.2% | 18.6% | 83 г |
| Медь, Cu | 1422.8 мкг | 1000 мкг | 142.3% | 22% | 70 г |
| Молибден, Mo | 0.683 мкг | 70 мкг | 1% | 0.2% | 10249 г |
| Селен, Se | 8.944 мкг | 55 мкг | 16.3% | 2.5% | 615 г |
| Цинк, Zn | 4.0684 мг | 12 мг | 33.9% | 5.2% | 295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.373 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 9.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.696 г | ~ | |||
| Валин | 1.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.779 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.19 г | ~ | |||
| Лизин | 1.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.77 г | ~ | |||
| Треонин | 0.924 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 22.091 г | ~ | |||
| Аланин | 1.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.309 г | ~ | |||
| Глицин | 1.888 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.251 г | ~ | |||
| Пролин | 1.487 г | ~ | |||
| Серин | 1.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 114.3% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.652 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.118 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 169.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.989 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.874 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.371 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.127 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.662 г | min 16.8 г | 146.8% | 22.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.621 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.9% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.167 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.531 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.989 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.989 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 646,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».