| Кета (Жарка) | 100 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Вода | 10 г |
| Яичный порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 14.3% | 365 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 8.2% | 634 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 11.4% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 10.6% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 110.94 мг | 500 мг | 22.2% | 11.6% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 14.2% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 11.9% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.049 мкг | 400 мкг | 7% | 3.6% | 1426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.362 мкг | 3 мкг | 112.1% | 58.4% | 89 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.862 мкг | 10 мкг | 138.6% | 72.2% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.352 мг | 15 мг | 9% | 4.7% | 1109 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.089 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.141 мг | 20 мг | 45.7% | 23.8% | 219 г |
| Ниацин | 3.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.64 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.2% | 840 г |
| Кальций, Ca | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.9% | 1791 г |
| Магний, Mg | 26.37 мг | 400 мг | 6.6% | 3.4% | 1517 г |
| Натрий, Na | 147.42 мг | 1300 мг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Сера, S | 241.34 мг | 1000 мг | 24.1% | 12.6% | 414 г |
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 16.1% | 323 г |
| Хлор, Cl | 209.18 мг | 2300 мг | 9.1% | 4.7% | 1100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.997 мг | 18 мг | 11.1% | 5.8% | 901 г |
| Йод, I | 48.94 мкг | 150 мкг | 32.6% | 17% | 306 г |
| Кобальт, Co | 20.976 мкг | 10 мкг | 209.8% | 109.3% | 48 г |
| Марганец, Mn | 0.1651 мг | 2 мг | 8.3% | 4.3% | 1211 г |
| Медь, Cu | 163.87 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 8.5% | 610 г |
| Молибден, Mo | 5.935 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.4% | 1179 г |
| Никель, Ni | 5.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.049 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.9% | 2684 г |
| Фтор, F | 387.15 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 5.1% | 1033 г |
| Хром, Cr | 46.75 мкг | 50 мкг | 93.5% | 48.7% | 107 г |
| Цинк, Zn | 1.252 мг | 12 мг | 10.4% | 5.4% | 958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.509 г | ~ | |||
| Валин | 1.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.868 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.884 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 2.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.759 г | ~ | |||
| Треонин | 0.932 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 1.845 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.336 г | ~ | |||
| Глицин | 1.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.699 г | ~ | |||
| Серин | 1.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.881 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 52.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.709 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.07 г | min 16.8 г | 24.2% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.423 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.228 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.081 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.488 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из кеты вкусвилл составляет 192 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».