| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Масло топленое | 60 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Яблоки | 150 г |
| Банан | 240 г |
| Изюм | 150 г |
| Орех грецкий | 65 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.1 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 8.9% | 318 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.5% | 625 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.8% | 1619 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.078 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| бета Криптоксантин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.1% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.452 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.02 мг | 15 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.749 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.876 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.8% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4209 мг | 20 мг | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.25 мг | 2500 мг | 19.6% | 5.6% | 511 г |
| Кальций, Ca | 44.21 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2262 г |
| Магний, Mg | 108.42 мг | 400 мг | 27.1% | 7.7% | 369 г |
| Натрий, Na | 41.73 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3115 г |
| Сера, S | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3316 г |
| Фосфор, P | 237.7 мг | 800 мг | 29.7% | 8.4% | 337 г |
| Хлор, Cl | 21.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.979 мкг | 10 мкг | 19.8% | 5.6% | 505 г |
| Марганец, Mn | 1.5143 мг | 2 мг | 75.7% | 21.5% | 132 г |
| Медь, Cu | 279.33 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 7.9% | 358 г |
| Молибден, Mo | 1.084 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6458 г |
| Никель, Ni | 3.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.463 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Фтор, F | 73.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5420 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 1.6369 мг | 12 мг | 13.6% | 3.9% | 733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.335 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 18.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.213 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.162 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.994 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.027 г | min 16.8 г | 29.9% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.253 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.899 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики без сахара составляет 352,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».