| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Сыр сливочный | 18 г |
| Майонез столовый молочный | 4 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.8 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 10.5% | 264 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 89286 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.075 мг | 15 мг | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2239 мг | 20 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4970 г |
| Магний, Mg | 23.94 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1671 г |
| Натрий, Na | 332.12 мг | 1300 мг | 25.5% | 7% | 391 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 537.31 мг | 2300 мг | 23.4% | 6.5% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.397 мг | 18 мг | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.925 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.776 г | min 16.8 г | 10.6% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.769 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.5% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.463 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с сыром поджаренный составляет 361,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».