| Масло подсолнечное | 1 г |
| Взбитый белок для безе | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.4% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 90.7 г | 219 г | 41.4% | 10.8% | 241 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 14.14 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.399 мкг | 400 мкг | 0.1% | 100251 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.538 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1970 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6681 мг | 20 мг | 3.3% | 0.9% | 2994 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.85 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4322 г |
| Кальций, Ca | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15723 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 12232 г |
| Натрий, Na | 69.45 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.4% | 1872 г |
| Сера, S | 67.81 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1475 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 0.3% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 62.36 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 0.5% | 5505 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Медь, Cu | 18.86 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5302 г |
| Молибден, Mo | 1.451 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4824 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 14320 г |
Энергетическая ценность Безе (меренги) составляет 384 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».