| Банан | 80 г |
| Дыня | 80 г |
| Киви | 70 г |
| закваска 2,5% Пестравка | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 8.2% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.9% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 6.3% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 11.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.556 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 11249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.67 мг | 90 мг | 46.3% | 108.4% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 8876 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4083 мг | 20 мг | 2% | 4.7% | 4898 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.89 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.2% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6293 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 10.3% | 2268 г |
| Натрий, Na | 15.53 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8371 г |
| Сера, S | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 4.4% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 6.6% | 3523 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 10.3% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2903 г |
| Медь, Cu | 13.06 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3% | 7657 г |
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24775 г |
| Фтор, F | 4.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81136 г |
| Цинк, Zn | 0.0533 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 22514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность смузи мульти 28 августа составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».