| Вода, водопроводная, питьевая | 2500 г |
| Курица, 2 категории (Варка) | 328 г |
| Картофель (Варка без слива) | 731 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 15254 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 4.7% | 6165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 18.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.896 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 13812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 6.2% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3566 мг | 20 мг | 6.8% | 20% | 1474 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.81 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.2% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12788 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 32967 г |
| Магний, Mg | 7.88 мг | 400 мг | 2% | 5.9% | 5076 г |
| Натрий, Na | 61.51 мг | 1300 мг | 4.7% | 13.8% | 2113 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.6% | 3810 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 9.7% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 107.6 мг | 2300 мг | 4.7% | 13.8% | 2138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 2.281 мкг | 10 мкг | 22.8% | 67.1% | 438 г |
| Литий, Li | 16.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.2% | 3571 г |
| Медь, Cu | 62.19 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.2% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 10.9% | 2727 г |
| Никель, Ni | 1.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 88710 г |
| Фтор, F | 70.99 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5635 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 17.9% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% | 7.4% | 3958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с макаронами составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».