| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 700 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9% | 854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 15.7% | 488 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3524 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6475 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 14.4% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 4.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.531 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 7.959 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.2% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6507 мг | 20 мг | 13.3% | 10.2% | 755 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.27 мг | 2500 мг | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Кальций, Ca | 38.56 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2593 г |
| Магний, Mg | 35.78 мг | 400 мг | 8.9% | 6.8% | 1118 г |
| Натрий, Na | 22.99 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5655 г |
| Сера, S | 70.2 мг | 1000 мг | 7% | 5.4% | 1425 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 8.5% | 904 г |
| Хлор, Cl | 24.08 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.778 мг | 18 мг | 15.4% | 11.8% | 648 г |
| Кобальт, Co | 3.51 мкг | 10 мкг | 35.1% | 26.9% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.2866 мг | 2 мг | 14.3% | 11% | 698 г |
| Медь, Cu | 241.17 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 18.5% | 415 г |
| Фтор, F | 58.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6860 г |
| Цинк, Zn | 0.9959 мг | 12 мг | 8.3% | 6.4% | 1205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».